آیا تاکنون به این مورد توجه کرده اید که در مواجه با موقعیت های استرس زا قلب تان تندتر می زند؟ یا برعکس هنگامی که وظایف سختی را به شما محول می کنند یا رویدادهای غیرمنتظره برایتان اتفاق می افتد، کف دستتان عرق می کند؟ این نشانه ها همه گویای اضطراب – پاسخ طبیعی بدن در برابر استرس – هستند.
اگر تا به امروز موفق به تشخیص تعدادی از این محرک ها نشده اید، در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم: روز اول شروع کار جدید است، با اعضای خانواده دوست تان ملاقات می کنید، یا اجرای کنفرانس در مقابل جمع زیادی از افراد که همگی شما را نگاه می کنند. محرک هایی که باعث اضطراب می شوند در میان افراد متفاوت است. هر شخصی باید بتواند این محرک ها را شناسایی کرده تا حملات ناشی از اضطراب را سرکوب و مدیریت کند.
مسلما شناسایی این محرک ها زمان بر خواهد بود. راهکارهایی برای کنترل استرس یا ترک کردن اضطراب وجود دارد. با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
درباره این سایت